“一夏无病三分虚”，立秋过后，气候早晚凉爽，此时人极易倦怠、乏力，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
调养起居 秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为提高人体在冬天的御寒能力，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
调节饮食 遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养。秋季饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，多补充水分，多吃水果与绿叶蔬菜。
调护运动 在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。
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