女性養生：女性肥胖更易患癌

　　受訪專家：中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任醫師 袁鳳蘭

　　近日，知名醫學雜志《柳葉刀》刊登了一項包含175個國家和地區、超過1400萬人的大型研究，發現5.7%的新發癌症病例與肥胖和糖尿病有關。

　　英國帝國理工學院公共衛生學院環境與健康中心的研究人員發現，肥胖和糖尿病聯合導致了約62.9萬例新發癌症，且對女性的影響是男性的兩倍。約2.1%（29.33萬）的癌症案例歸因於糖尿病，肥胖則導致了3.9%（54.43萬）的癌症，約為糖尿病的兩倍。

　　中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任醫師袁鳳蘭解釋，肥胖增加癌症幾率，是多種因素長期綜合作用的后果。1.管不住嘴。肥胖者多偏愛高熱量、高脂肪和精加工碳水化合物，且往往不控制攝入量，對谷物雜糧、蔬菜水果的攝入不足，使得膳食失衡，消化系統處於超負荷的狀態。2.邁不動腿。肥胖者的體力活動普遍較少，導致脂肪堆積，負面情緒和壓力也得不到合理宣泄。3.長期慢性炎症。大量脂肪使機體長期處於慢性炎症狀態，導致免疫功能降低，疾病抵抗能力變弱，誘發癌症的發生和發展。此外，肥胖會導致胰島素抵抗，誘發糖尿病，進而引起心腦血管、內分泌系統等一系列的病變，同時加速癌症的發生。

　　研究發現，50歲以上的女性肥胖率高於男性，可能與更年期后卵巢功能減退、雌激素水平下降相關。激素有調控體重的能力，水平下降往往造成體重上升。由於城市化的發展，不少城郊地區蓋起高樓大廈，一些農村婦女不再務農，閑賦在家。相比從前，她們缺少日常體力勞作，超重、肥胖率呈上升趨勢，患癌風險也隨之增高。

　　袁鳳蘭建議，生活中要堅持管住嘴，邁開腿，少吃或不吃高油高脂的食物，多吃蔬菜水果，保証膳食營養的均衡和豐富。烹調方式以蒸煮為宜，盡量不要用煎炸方式做菜。要戒煙、適度飲酒，每周進行3~4次的戶外運動，每次30~40分鐘。超重或肥胖者要在醫生的專業指導下科學減肥，切忌盲目節食或服用減肥產品。▲

(責編：吳西露、常國水)