医生说养骨不能光靠补钙更不能乱补

商报讯 （记者 陈敏娜 通讯员 于伟） 最近有媒体发文称，自测骨量除了观察每年身高是否缩水3cm时，还可以这么做：背靠墙站立时，后脑勺若距离墙壁达3cm以上，代表骨量正在流失，导致脊椎变扁；若超过6厘米，预示可能出现压迫性骨折，应及早就医。

对此，浙江省中医院骨科季卫锋副主任医师表示，不能一概而论。“应该说，这个自测方法适用于大部分中老年人群，骨量流失，脊柱椎体压缩，背就无法挺直，后脑勺与墙距离越拉越远。但不包括以下几类人群：强直性脊柱炎患者，天生畸形驼背者，因结核病留有后遗症的患者。”他还表示，相比较自测骨量，预防骨质疏松更为关键。

所有补钙方法都用上了

最后却因胆结石进了医院

前不久，季卫锋收治了一名胆结石患者，60岁出头，人有点瘦。因为胆结石而入院，最后却转进了骨科，因为胆结石的原因跟她盲目的补钙壮骨有关。

据资料显示，人在30~35岁骨量达到高峰，之后以每年0.5％~1%的速率流失，女性停经后骨量流失速度达2％~3％。这位患者在之前一次体检中被告知有骨量储备不行，需要补钙壮骨，从此用上了各种食补壮骨方法：喝牛奶、熬骨汤、吃钙片……只要能想得到的方法，她全部用上了。一段时间后，她却因为胆结石进了医院。

季卫锋说，即便是已经确诊骨质疏松患者，抗骨质疏松也不是简简单单的补钙就可以了。患者除了骨密度检查以外，还需要做骨代谢测试，这是因为虽然骨量在流失，另一方面，新骨也在生成中。对于老年男性这类骨量低代谢人群，要“开源”，通过促骨形成药物来帮助患者“长新骨”。对于绝经期后女性这类骨量高代谢人群，“节流”比“开源”更重要，需要配合抗骨吸收药物来阻止骨量进一步流失。

而这位胆结石患者盲目不正确地补钙方式，不仅没有补充到骨量，反而带来了胆结石问题。

刺激性饮料也会导致骨质疏松

“宅男”拥抱女友时被撞断肋骨

骨质疏松是一种涉及到全身骨骼系统长期、持续的丢失骨量所形成的疾病，预防骨质疏松和骨关节病应该从年轻时就开始做起。若年轻时不注意，骨质疏松问题也会出现在年轻人身上，其中，饮食是非常关键的一项因素。

季卫锋说，刺激性饮料也会带来骨量流失的问题，他曾接诊过多位因为爱喝饮料导致骨质疏松的患者。

“有位28岁的小伙子，开了个淘宝店，白天睡觉，晚上在淘宝上做买卖，渴了就喝汽水类饮料，常年不见太阳。有次难得跟女友见面，一拥抱，肋骨断了。之前还有位40岁出头的酒店服务员，是咖啡吧的一名员工，平时不喝水就喝咖啡。单位组织游玩活动扭到了脚，来医院一拍片子，粉碎性骨折。她的骨骼很脆，就跟鸡蛋壳一样，一捏就碎。”

另外，他还曾参与过一项研究，发现浓茶也会带来骨质疏松问题，绿茶相对较好，发酵过的茶叶尤其，甚至还碰到过喜欢喝袋泡茶以致于最终得了氟骨病的患者。虽说这项研究是基于大量摄入的基础，但对老年人来说，喝浓茶也不健康，应该减少浓茶习惯。

每年身高缩水3cm代表骨量在减少

在我国，60岁以上人群的骨质疏松发病率为56％，老年女性更是高达60％～70％。生活中应如何预防呢？

季卫锋说，第一年轻时要储存好骨量，养成良好生活习惯，少喝刺激性饮料，多运动；其次，女性绝经后、男性50岁后要及时做检查，了解自己的骨量储备及流失情况，并根据不同情况及时补充。

“可以在家自测骨量，比较常见的方法就是关注身高，若每年缩水3cm，则说明骨量在减少，要引起重视。背贴墙站立的方法也适合大部分老年人。当然，到医院做骨密度检查是金标准。”

季卫锋也提醒，一旦确诊了骨质疏松症，除了坚持健康的生活方式之外，单纯地进行补钙并无多大意义，而是应该在医生的指导下选择合适的抗骨质疏松药物治疗。