推荐两款养生粥

　　材料：南瓜250g（连皮、连仁），大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g，陈皮5g。

　　做法：南瓜洗净切块，几种豆类浸泡1小时。所有材料一起加水煲烂，调味即可食用。

　　功效：这款粥可清热解暑、健脾化湿、生津。

　　●双麦双米粥

　　材料：大麦、燕麦各100克，大米、小米各50克，鸡蛋1个。

　　做法：先将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥，后加入鸡蛋，如喜欢甜味可加入适量白糖，温食饮用。

　　功效：益肝和胃、解暑。对大便不爽、肥胖以及脂肪肝等人群来说更是适合。

　　据羊城晚报