人均睡眠时长降至6.5个小时 苏州人的睡眠情况如何

　　有数据显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。苏州人的睡眠情况如何?

　　1994年出生的小陈，大学毕业后，在苏州做广告设计。算起来，工作不到两年多，面对的压力着实不小。作为职场新人，他怕出错，而一旦工作做的有起色了，又会激动地睡不着。精神状态时常处在亢奋和“抑郁”的两端，睡眠自然没了保障!

　　由于生活节奏快、工作压力大，有不少跟小陈一样的年轻人，在神经内科的门诊上，因失眠而前来就诊，其中90后大概就占了三成。神经内科主任医师李文介绍：一些严重的失眠患者，甚至数个夜晚，睁眼到天亮。

　　神经内科主任医师李文介绍，普通人群的失眠率实际上也是很高，估计有15%到20%，其中很多是白领，我们门诊上经常会碰到几乎要占到20%到30%。

　　实际上，到了夏天因为白天时间长，气温高，不光是上班族，很多老年人也出现了失眠或者睡眠越来越短的情况。医生介绍，每个人的睡眠需求不一，判定失眠的标准，主要是看前一天的睡眠，是否影响到第二天的精神状态，能否应对第二天的工作和挑战。

　　李文介绍，我们正常的常人，一个月有个一次两次的失眠，这是正常的，我们要看它持续的时间和对你造成的危害。

　　另外，在门诊中，医生也发现了部分“伪失眠患者”，很多人是生生地熬成了“真失眠”。虽然熬夜不等于失眠，但不良的生活习惯，确实是导致失眠的首要原因。

　　李文提醒，当出现入睡困难，或者睡眠质量差等睡眠紊乱症状，每周至少出现3次并持续一个月以上，就要引起重视，及时就医。长期的失眠，对我们身体造成的危害是全方位的、灾难性的。一般我们睡前一两个小时不做一些让自己神经系统兴奋性的活动，比如说喝茶喝咖啡，比如说看一些紧张的连续剧啊。