这些养生习惯可能会损害健康，你用的上榜了吗？

现在的生活可谓是越来越好，从90后“空巢老人”到真正意义上的中老年人，都非常注重养生。

养生的方法千千万，要学会分辨网络上各种各样的方法，切忌从众，以免错误养生损害健康。

这些养生习惯可能会损害健康

1.每天梳头100下

很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果。但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。

如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。

2.自行配中药长期喝

“是药三分毒”，我不是针对西药，我是说所有的药物。只要是药，就应该对症下药，不存在药食同源、无副作用这种说法。

水喝多了还可能“水中毒”呢。不管是中药还是西药，都不建议大家自己乱用药，长期吃，以防肝损伤。有病找医生不应该是空口号。

3.保温杯泡茶喝

如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。

此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。此外，泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。

4.天然的就是最好的

有人说，既然是药三分毒，那我就吃纯天然的食物/保健品好了。

其实我们应该明确两点，1，少吃深加工食物是对的，但纯天然的不一定是最好的，天然芦荟可引起腹泻，未经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃。2，只要化学结构一样，药准字维生素、钙片等的效果并不比保健品差。

5.清宿便排肠毒

不管是中医还是西医，都否认了宿便这个词汇。盲目吃某些促进排便的药，可能导致腹泻等问题，甚至养成依赖性，难以自主排便。