今天，南京正式入伏了。由于今年中伏（7月27日-8月15日）足足有20天，加上初伏（7月17日-26日）的10天，末伏（8月16日-25日）的10天，南京人将度过一个40天的“加长版三伏天”。
近期，南京大踏步迈向高温，在副热带高压的作用下，天气以晴热为主，最高温度比上一周有所上升，全市最高气温为35-37℃。
户外阳光火辣，热浪滚滚。
面对“加长版三伏天”，市民要做好打持久战的准备，记得劳逸结合，多饮水，饮食清淡，保证充足的睡眠，外出时做好防晒措施。
进入7月，由于气温逐渐攀升，中暑患者人数也明显增加。记者从南京市急救中心获悉，从7月初至今，市急救中心已经接到60例因中暑需要急救的病人，仅上个双休日就有30例。其中，以中老年人等体质较弱者居多，年龄最大的患者80多岁； 中暑时间集中在上午11时至下午6时，中暑地点多为高温封闭房间、室外空旷区域等。
市急救中心副主任医师严智勇介绍，中暑是指由于高温或长时间热辐射作用使人体体温调节功能紊乱而发生的综合征，主要表现为体温升高、头晕、恶心、头痛、呕吐、大汗、浑身无力及行走不稳等，重症患者还可能昏迷甚至死亡。
根据轻重程度，中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中，热痉挛症状最轻，主要表现为四肢肌肉的痉挛；热衰竭较为严重，表现为头晕、恶心、呕吐、虚弱无力等，如不及时处理可发展为热射病；热射病最为严重，表现为意识模糊、昏倒、头晕和癫痫，不及时治疗有生命危险。
严智勇分析说，中暑的原因有很多，市民在室外工作活动时，受阳光直接曝晒，时间长了就容易发生中暑；老年人在高温密闭的房间内，不开空调，通风差、湿度大，也容易发生中暑；另外，密闭的汽车车厢也成为发生中暑的重要危险环境。
市急救中心提醒市民，中暑应以预防为主，尽量减少在高温环境下的时间，因工作需要从事户外作业的，应采取通风、防晒、及时饮水和休息等防暑降温措施，外出时最好随身携带十滴水、人丹、藿香正气水等防暑药品。
一旦发现中暑病人，首先应将病人迅速脱离高温环境，移至通风好的阴凉处，让其躺下休息，向其身体喷洒凉水降温，或用冷水毛巾敷其头部、颈部等处降温，并喂以含糖或电解质的饮料；对病情危重或经适当处理无好转者，应及时拨打120急救电话，送医院接受治疗。
天气炎热，南京用电也迎来了高峰。据南京供电公司提供的数据，今夏南京用电高峰已经突破1000万千瓦，用电高负荷主要来自空调，一天三个用电高峰时间段通常出现在中午11时、下午2时、晚上9时到9时30分之间。
为节能省电，市民使用空调时，最好设置在26℃。
通讯员 国立生本报记者 章庆 董洁
| 
