5种养生食物

其实，想减肥不用吃又贵又伤身体的减肥药，吃冬瓜就可以减肥。冬瓜利尿、帮助消化、消水肿、不含脂肪，有"瘦身瓜"的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。

柠檬:天然感冒药

柠檬可以减轻感冒症状，因为柠檬中富含丰富的维他命C，用新鲜的柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其是感冒初期，可以不药而愈。

生姜其实是个天然的"止痛高手"。感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。

山药:天然补肾

山药不热不燥，性味平和。食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

香蕉:天然安眠

外国人称香蕉是"能结束人烦恼的快乐水果"。香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖哦，反而有助于消化，促进排便。