备孕，请先调理宫寒

 备孕，请先调理宫寒

宫寒，在中医学的文献记载和正式的教科书中，并没有这个词条。但宫寒在现在却是一个比较热门的词。广义上来讲，由于外来寒邪或人体脾肾阳虚所生之寒停滞在女性胞宫，使胞宫功能受损所引发的一系列的疾病的统称。

宫寒可以引发50%以上的妇科疾病，严重时甚至会导致不孕的发生。女性如果有宫寒的话，对于备孕是极为不利的。因此在备孕前就应先调理宫寒，那应该如何进行调理呢？

首先，注意保暖。

现在的姑娘很多为了美，会在冬天露出脚踝、夏天露出小蛮腰。但宫寒很多就是被冻出来的。长此以往，很容易导致宫寒加重，并诱发一系列妇科疾病。因此对于保暖是一定不能忽视的。尤其是腰腹部以及双脚的保暖。

其次，注意饮食。

常吃寒凉的食物很容易加重痛经的症状。而处于炎热的夏天的现在，更是要多加注意，少吃或者不吃雪糕、冰淇淋、冷饮等。对于从冰箱中刚拿出来的食物，应先进行加热，而不宜直接吃。此外，西瓜、绿豆等寒性食物也是要避免的。

第三，多多运动。

有句话说的好，叫动则生阳。患有宫寒的人，一定要多多运动。不仅是为了调理宫寒症状，也是为了我们的身体健康着想。可以每天快走三十分钟，或者是在鹅卵石上走路。但需要注意在运动中以及运动后也要注意保暖，以防出汗后汗毛张开，寒气入体。

第四，良好习惯。

有些习惯，我们可能觉得没什么，但是对于身体却是有害的。比如炎热的夏天长期待在空调房中、坐在地面或者石头上等。在受寒后，可以喝些红糖姜水、或者用热水泡脚补救。

第五，避免流产。

如果还没有做好升级爸妈的准备，那就一定要做好避孕。流产对于女性来说那是很伤身体的，并且由于身体虚弱容易导致风寒的入侵。不得已流产后，一定要做好保养措施。