吃素竟然能拥有这样的身材！

对于经常健身的人来说

婚纱照该怎么拍？

如果只是穿着一本正经的西装的话

那岂不是浪费了好身材

最近

有一组婚纱照火了

大家请看

↓↓↓

照片中的男主上衣赤裸

露出他的肌肉

派小妹不由得惊呼

婚纱照竟然还可以这样拍！

这样的结婚照

也是刷新了我的认知

令人更震惊的是

如此一位满身肌肉的男子

竟然是素食主义者

他甚至连牛奶鸡蛋都不碰

我的天哪

那么

他既然是素食主义者

又是怎么增肌的呢

小哥名叫Jon Venus

是巴塞罗那的线上健身教练

26岁的他因为素食健身爆红

目前在ins上拥有12万粉丝

据Jon在视频中自述

他家里本来并没有素食的传统

小时候是个无肉不欢的boy

后来有天

Jon的弟弟突然告诉他

“我要开始做一个素食主义者了”

这个决定让Jon一度十分不理解

毕竟他从来都对素食主义者没什么好感。

Jon最讨厌的就是

那些素食主义者总是指责别人

把什么吃进了肚子里

他觉得身体是我们自己的

你凭什么过来指指点点

当然最重要的是

作为一个热爱健身的人

他更担心的是弟弟的肌肉会消失

不过Jon没想到

就在他表示了对素食主义者的鄙视后

因为周围人的影响

他开始过上了素食主义的生活

“真香”

原本他以为

在素食生活当中

他会忍不住去吃肉

他甚至担心自己的肌肉消失

肉食的他VS素食的他

然而坚持一段时间后

Jon惊讶地发现

自己依然可以不吃肉

并且身材依旧健康

肌肉也没有明显的变化

在健身过程中

素食根本没有像人们说的那样

成为他练出更大肌肉的阻力

这就奇怪了

他每天吃的是什么东西啊

对于这个问题

Jon曾特地抽出了一天时间

向网友展示自己的饮食

Jon通常会先锻炼再吃早餐

他喜欢以植物蛋白冰沙

作为第一餐

一般包含香蕉、麦片

速冻浆果、亚麻籽

蛋白粉和豆浆

具体做法是，先将麦片、亚麻籽和蛋白粉装进罐子里搅拌均匀，然后加入碾碎的香蕉和速冻浆果，最后倒入适量豆浆后将罐子盖起来，摇晃一会儿，放到冰箱里。

早起锻炼后随手就能拿一罐来吃，这样一罐美味的早餐，花费约为2.15美元。

Jon的午餐

大多用水煮

烹制食材用到的材料有

红辣椒、洋葱、西兰花、甜玉米、豆子

煮熟后添加适当调味料后就装盘

一份的花费约为2.75美元

晚餐主要用到的是

红薯、洋葱、豆腐和豆子

花费约为3.35美元

首先将红薯和洋葱切块后放进锅里，然后倒入番茄酱、少量水以及调味料，搅拌均匀后开始烹煮。汤汁沸腾后加入切好的豆腐，煮20分钟，最后往饭盒里加入豆子搅拌均匀后就大功告成。

需要加餐的时候

Jon的选择一般都是水果

菠萝苹果香蕉等

以上这些只是Jon某天的菜单

他也会更换不同的菜单

根据自己的身体状况

也可能是看心情

但无论他的菜单再怎么变化

他坚持吃素

一点儿肉都不会沾

他的菜谱满足高蛋白质

高碳水化合物和低脂肪营养搭配

并且价格低廉的

饮食结构简单却又健康

食材不管在哪里都能轻松得到

适合各种各样的健身爱好者

和Jon一样

他妻子也是素食主义者

结婚时Jon在ins撒狗粮

他们以前与现在的对比照

秀恩爱的同时告诉粉丝们

虽然是吃素的

但身材绝对不是吃素的

恋爱期的身材vs结婚时的身材

最近Jon表示

即使在怀孕期间

妻子也始终坚持着素食的习惯

这样的一对情侣

真的让健身者们羡慕不已

自己在坚持健身的同时

（谁说健身的都是单身狗来着）

不光脱单了