脚底养生术!捶捶脚掌竟能改善便秘、脊椎侧弯

  脚底养生术!捶捶脚掌竟能改善便秘、脊椎侧弯

常常在厕所待上个半小时以上，只因排便不顺吗?当饮食不均、压力过大时都可能会形成便秘问题，而长期便秘时，可能让毒素在肠道中被反复吸收增加肝脏解毒负担，也会因肠道环境恶化，使得免疫力大幅下降，容易感染流行性感冒、肠胃炎等传染病，但只要捶捶脚掌，就可轻松改善便秘与全身不适的问题了!

身体不适可归类为下列5个原因:

捶捶脚掌改善症状1-排便不顺

当便秘变成常态化的症状时，粪便将长时间在肠道中滞留而腐败，肠道坏菌会急速增殖，而使肠道环境恶化，造成肠道免疫力低下，且肠内产生的毒素更会乘着血液，流到全身上下的各个角落，可能会引起头痛、眩晕等自律神经失调的症状。

然而，便秘除了将造成肠道环境恶化外，也会因肠道再次吸收便秘所产生的毒素，而大幅增加肝脏的负担，但佐藤老师提到，透过捶捶脚掌，刺激脚掌中与肠道、肾脏关联的部位，就可改善便秘的问题，加强排毒能力，消除便秘所引起的偏头痛、晕眩等症状。

捶捶脚掌改善症状2-脊椎侧弯

若是日常姿势不良，如常常使用惯用手拿包包或坐姿不佳，都可能会导致脊椎侧弯，而压迫到身体的其他器官，容易出现腰酸背痛、胸闷或呼吸困难的问题，同时也可能会挤压到神经，而连带形成自律神经失调，进一步出现头痛、心悸、失眠等症状。

捶捶脚掌改善症状3-浅呼吸

浅呼吸可能会因缺氧，而容易引起忧郁症等精神疾病，而日本专业美容师土井千春也提到，当呼吸浅时，会逐渐弱化心肺功能，并造成血液循环恶化，使得体内含氧量不足。一旦体内含氧量不足时，肩颈容易酸痛，连带导致头痛或晕眩的问题，此外，浅呼吸也会让自律神经失调，交感神经过度活跃，而容易焦虑紧张。

捶捶脚掌改善症状4-偏食

喜爱重口味的肉类或甜滋滋的零食，而严重偏食吗?当饮食不均时，容易造成营养不足，而使免疫力低下，易感染感冒等传染病，而佐藤老师则提到，透过敲捶脚掌，可刺激偏食的反射区域，就能让身体自然地想要摄取均衡饮食，而不会只偏向喜爱重口味的单一食物。

捶捶脚掌改善症状5-压力过大

缺乏适当的纾压管道，使得压力不断囤积时，会由心理因素影响到身体健康，打破自律神经、免疫系统与内分泌系统的平衡，而透过失眠、掉发、头痛等症状表现出来。

捶捶脚掌就能改善排便不顺、脊椎侧弯等不适症状

佐藤老师提到，透过捶捶脚掌能够刺激到肠道、肾脏、脊柱、头部等部位，逐步改善便秘、脊椎侧弯、浅呼吸、偏食与压力过大的问题，促进身体的自愈力。而每天单脚进行100下，先从脚掌中央的重点部位开始轻捶，再逐步往其他方向移动，均匀敲捶脚掌后再换边进行即可。