先把这些做到，再说健身没有效果！

是这世界上最公平的事

谁付出谁就会有收获

现实中总有一些人

会抱怨自己的健身没有效果

为什么没有效果

看看这些你做到了吗？

1、每次训练时间达到1个小时了吗？

有的人每次去健身房锻炼2小时

事实上他们洗澡花了1小时

聊天花了30分钟，看美女20分钟

真真训练时间就10分钟做了个准备活动

2、是否有规律的隔天健身一次？

要想有好的健身效果

有规律的坚持训练是关键

如果只是三天打鱼两天晒网

就不要抱怨自己的健身没有效果

3、每天都有吃早餐么？

有的减肥者抱怨

我连早饭都不吃了

为什么还是瘦不下去呢

对减肥者来说按时吃早饭相当重要

它不仅能有效降低一天晚些时候的饥饿感

有利于持续减肥

同时还能提供主要营养物质

这些物质有助于提高新陈代谢

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。

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