如果你早饭都不吃 就没必要再健身了！

首先影响的是你的智力，我们大多数时间都以为吃东西是为身体提供能量，但是食物也要为大脑提供能量，不信你回忆一下，不吃早餐的时候，是不是反应迟钝，大脑不灵活？直接导致训练中肌肉的反应都是迟钝的，影响训练状态。

导致新陈代谢紊乱（细胞的发生、分化、凋亡节奏紊乱）不利于肌肉生长，容易导致衰老，甚至影响寿命。

常见的消化道疾病都可能由不吃早餐引起，比如胃炎、胃溃疡等。还会导致胆结石、胆固醇升高、肝脏受损。这些基础的健康条件都不具备的话，健身还有什么意义呢？