后端午时节如何养生？这三点你一定要知道

端午节是中华民族重要的传统佳节，除了吃粽子这一习俗外，也有防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日寓意，蕴藏着丰富的养生保健知识。

端午节是中华民族重要的传统佳节，除了吃粽子这一习俗外，也有防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日寓意，蕴藏着丰富的养生保健知识。

端午-养生

调气血养阳气

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

饮食强生健脾祛湿

端午节后气温上升，人们食欲下降，湿气加重。因此饮食上要注意调整，多吃健脾祛湿的食物。

1、吃粽子益气健脾、开胃消食

中国医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。粽子的配料也有很好的保健作用。当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

2、红豆粥健脾养血、利水除湿

端午期间湿热，吃粽子能健脾、开胃、解毒，还需喝红豆粥来利水祛湿。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效，而粥，口感更滑润，也更有利于营养的吸收。

中草药避毒祛邪

清明插柳，端午插艾。在河南南阳有端午洗艾叶澡的传统，炎炎夏日在水中嬉戏成为了孩子每年的期待。除了用艾叶煮水洗澡，艾草也是餐桌上不可或缺的食材，艾叶茶、艾叶鸡、艾叶丸子等食品深受老百姓喜爱。艾草中含有挥发油、黄酮等有效成分，用来杀菌防病有着悠久历史。

（凤凰网河南综合央广网、浙江新闻网整理）