如何省钱？把健身器材带回家吧

你是不是也和大部分的人一样，屁股整天都黏在椅子上？你是否也认为，只有上健身房才能让脂肪燃烧，你难道认为只有健身房才有健身器材吗？别再傻了，如果你不愿意花费去健身房的钱，那为什么不花少量的钱把健身器材带回家呢？

首先，我想给你推荐哑铃，哑铃简直是天才之作：造型简单，设计巧妙，效果又极佳，其他器材很难与之匹敌。

何况，哑铃是非常棒的自由重量器材，可锻炼特定肌肉。人的惯用手通常比较有力，如果使用直杆杠铃，容易造成肌肉发展不平衡并因而受伤。哑铃能补强较无力的肌肉，帮助身体平衡发展，创造均衡的力量和对称的肌群。

记住，若将力量训练与有氧运动相结合，使用哑铃进行练习是一种安全且有效的方法。但一定要使用自己能够操控的重量，8磅、 10磅、12磅、15磅和20磅（4～9公斤）的重量最适合此种训练。