心情不好，身体知道丨运动对情绪影响到底有多大？

快乐从来都难得，但每个人有自己不同的方式去争取。有人大吃大喝，化悲愤为食欲；有人喝酒聊天、疯狂吐槽，哭过就算度过；也有人选择了一条人少的道路，让身体分担自己的压力。

跑步或者健身，看着汗水滴滴答答掉在地上，赘肉和坏情绪，也都一去不回。

当你能控制自己的体重和身体时，你会慢慢开始知道，你可以足够强大，足够控制生活中所有的坏情绪。

健身在哪些时刻拯救过你的心情？

作者：Keepers

陷入抑郁的这一年，唯一坚持的事就是健身

@ 口口骑士

我曾经一个人在外地工作了四年，工作环境和那个城市都是我非常不喜欢的地方，再加上感情受挫、与家人不和一度陷入抑郁状态。经常彻夜失眠，整整一年都非常痛苦，还有过自杀的念头。

但是这一年，唯一坚持的事情就是每天健身，只有在训练的过程中才能让我逐渐平静，也能在运动后得到短暂的开心和放空。

工作中的郁郁不得志让我很绝望，但是健身只要付出多少就能收获多少。学习训练方法和原理、学习调整饮食结构、学会调节生活节奏，每天进步一点点，这些小事的积累让我觉得付出还是会有回报的。

后来努力换了工作、改变了环境，现在的心态非常好，时常会觉得很幸福。有喜欢的事在坚持，能平等看待每一种不同的生活方式，也有自己选择生活方式的能力。生活不会辜负每一个努力的人。

没有什么坏心情是一场运动解决不了的

@ 张张

昨天下午，从紧张忘词和老师干瞪眼半分钟才磕绊想起、继续讲完的期末口语考试；到前一天和大四学姐说好去看她要低价转卖的哑铃凳，结果考完试被告知已被人买走，心情堵到极点。