女人养气血，最容易忽略的四大要点

 女人养气血，最容易忽略的四大要点

现代生活工作压力大，很多女性容易出现气血两虚现象。尤其是30岁以后的女性，皮肤缺乏光泽，面色发黄，斑皱增多，且经血发黑、贫血、精神萎靡，睡不醒、手脚冰凉、易衰老等气血亏空症状。

那么，气血应该怎么养？人们首先想到的是食补。事实上，中医理论中动养、心养、睡养、善养非常重要。下面，主要讲解人们易忽略的该四个方面。

运动养气血

生命在于运动，人类生理与运动息息相关。常进行体育锻炼和户外活动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，能够有效的增强体力和造血功能。精神焕发，阳光活力，也是中医气血两旺的基本标杆。

心情养气血

病从心起，病由心止！保持愉悦的心情、乐观的心态，精神自然阳光活力。好的心情有利于身心健康和增强肌体免疫力，同时促进骨髓造血功能，使皮肤红润，面有光泽。当人长期处于悲观、郁郁寡欢或愤怒的状态时，可以说是标准的慢性自杀。

睡眠养气血

人体代谢修养受宇宙规律影响，夜静日动，我国中医依据自然规律提倡“以静养阴”。静眠是身体得以“充电”的最好时机，能够有效的充沛精力和补充体力。充足的睡眠对女性来说，其作用不亚于任何养生养颜补品。养成健康的生活方式，不熬夜，不嗜睡，早睡早起，是养气血重要一环。

善念养气血

心存善念，常怀悲悯之心，常怀仁义之心，以自己宽容博大的胸怀，不断地修炼，使自己变得事理通达、心气和平。在人的潜意识里，始终存有一个善的、美好的愿望，并在自己的思想、行为中，用理性去约束自己，一直沿着善念走下去，就会觉得人人都面善，人人都友好，太阳每天都是新的，人们每天都是充满阳光的。中医认为，善为阳之本。现代科学也证明，心存善念，身体会分泌出更多健康的神经物质。俗话说相由心生，即源于此。