春季必备养生小知识

每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力，降低能量消耗。

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

晚点睡觉指晚上9点入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。