日常养生小习惯

 日常养生小习惯

1、饭后走一走，活到九十九。这句话相信大多数人都听过，这说明运动就是一个很好的养身方式，运动不仅能通过出汗帮助我们把身体里的一些垃圾通过汗水排出，也能帮我们增强身体素质，提高免疫力，减少生病，同时科学研究显示，运动会使人年轻。所以想要保持年轻状态，那就多运动吧！

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2、 饮食，平时饮食最好有规律，不要暴饮暴食，少吃或不吃垃圾食品，多喝水，口味清淡一点，不要只吃精细粮食，比如米啊，面粉啊等，也要多吃粗粮，比如红薯啊，玉米啊之类的，粗细结合，这样才能达到营养均衡。

3、情绪，控制好自己的喜怒哀乐，切勿大喜大悲。情绪会影响人体内分泌的产生，不良情绪会使得内分泌失调，整个身体就会受到牵连，所以保持良好的心态是养生的一个重要组成部分。

不过怎么样好自己的身体还要看大家自己能如何做！