芒种时节谈养生 调理脾胃正当时

 芒种时节谈养生 调理脾胃正当时

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。芒种时节，天气炎热，该注意哪些养生注意事项呢？

让大家牢记三方面：多补水，要午休；勤换衣，勤洗澡；饮食宜清淡。

芒种时节，人们容易懒散。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水；衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。

饮食调养方面，饮食清补的同时，食勿过咸、过甜。推荐食用粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

中医专家提醒大家，老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，芒种时节一定要注意身体健康。