福建老年民族舞比赛

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下午的下班前的空气其实是不错的，只不过因为温度的升高，感觉没那么清爽。大雾和雾霾天气等都不适合早上锻炼。总之，大早起床，不吃早饭就赶去跳民族舞，或者晚上跳到很晚才回家，这些方法都是不可取的。

通过以上几段不知道一个大致的概括，相信广大女性对于民族舞腹部健身操应该有了一个更加深刻的认识了吧!当然在此我还要说明一下，广大女性要想通过腹部健身操来达到一个养生健身的目标，好需要有专业人士的指导，这样才能大限度地发挥健身操的作用。

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舞蹈的出现，民族舞起初是为了实现社会作用及非语言交流的需求。相比身体活动和使用器具，除了身体运动的需求外，跳舞还包含了节律性的运动协调、平衡，以及记忆、情感、社会作用、声音刺激、悦耳的感受。鉴于舞蹈的自身特点，它已经作为一项干预措施用于的，例如帕金森、痴呆、超重儿童以及严重的精神患者。

不仅如此，德国学专家也通过对35个年龄为60-94岁的健康老年志愿者及对照组进行了为期6个月的观察，每周进行1小时的跳舞活动，并对两组人群进行了跳舞前后的综合性评估，评估内容涉及生活模式、总体的认知能力、注意力、智力、反应时、姿势、运动能力、触觉能力(触觉阈值、两点辨别能力、实物识别)、心肺功能。发现：对照组各项评估内容没有变化或进一步下降，舞蹈组在姿势、反应时、认知、触觉、运动以及主观感觉良好方面获益，两组人群在心肺功能方面无变化，表明：舞蹈在不影响心肺功能的前提下，可以改善老化伴随的认知下降、反应时等。

　参考8月27日报道美媒称，随着年纪逐渐变老，我们的脑力和体力都在衰退，而阿尔茨海默症等会让这种情况变得更糟。发表在瑞士《人类科学前沿》杂志上的一项新研究显示，经常参加体育锻炼的老年人可以逆转大脑中的衰老迹象，而跳舞的效果显著。

　　“锻炼可以有效减缓甚至抵消与衰老有关的脑力和体力的衰退，”研究主要作者、德国退行性中心的卡特琳·雷费尔德博士说，“在这项研究中，我们发现，两种不同的锻炼方式（跳舞和耐力训练）都能增强大脑中随着年龄增长而衰退的区域。相比之下，只有跳舞能在改善平衡方面带来显著的行为改变。”

　研究招募了平均年龄为68岁的老年志愿者，民族舞并让他们接受为期18个月的每周一次的舞蹈或者耐力和灵活性训练。结果显示，两组受试者的大脑海马区都有所增强。这一点非常重要，因为这一区域很容易出现变老带来的衰退，并且会受到阿尔茨海默症等的影响。它也对记忆和学习以及保持身体平衡起着重广东很火的新疆舞视频
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