夏日烦躁不用愁，教你养生巧方法

 夏日烦躁不用愁，教你养生巧方法

夏季是阳气旺盛、万物生机活跃的季节，热躁的我们往往无所适从，在室内还可以吹空调，而空调吹久了对身体也不好。那怎样改善夏天热躁的情况?阳光社区的小编教给大家几个方法，很实用的哦。

勿贪凉

体弱者或阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑涨，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。不要过多喝冷饮，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大。

宜清淡

夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益。夏季饮食宜清淡，多食豆类食品，以解暑利湿、健脾益肾。

慎起居

夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节。可根据个人情况补足睡眠，中午人体散热量大，要短暂午休来缓解。

多运动

夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人索性天天呆在空调房里，大门不出二门不迈。静止久了，血液流通不畅，身体会出现头痛胸闷等许多不适感。宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。

失眠解决方法

失眠是一个多么可怕但又无奈的状况，要想改善失眠的痛苦，吃药是不行的会产生依赖作用，也伤身体。其实解决方法很简单，在睡觉前，你拿着含有艾草安神的香囊闻一闻，再放到枕边，什么也不要想，就很快睡着了。

夏日烦躁解决方法

夏季本来就火气旺，再生气发脾气，不是火上浇油吗?所以夏季养生重在保持愉快而稳定的情绪，免生燥热。在你感觉心情燥热时，可以找个好听的音乐，或者好看的影片等等，转移一下注意力就会好很多。