肾阳虚有什么症状?中医教你3招正确调理

 肾阳虚有什么症状?中医教你3招正确调理

随着生活节奏的加快，熬夜、不规律饮食已经成为很多朋友生活的常态，这些不良的生活习惯，不仅短期内容易引起疲劳、注意力不集中等问题，长期以往，容易导致肾虚，肾虚就该补肾，不过，补肾之前要先分清自己是否的肾阳虚，下面小编为大家介绍肾阳虚的症状。

所谓阳气不足，百病生，如果肾阳虚的话，在很多方面都会表现出来的，具体的症状有下面几种:

1、畏寒怕冷

因为阳虚体弱，所以肾阳虚的人比较容易怕冷，尤其是四肢了，常常都是冰凉的，情况严重者，甚至夏天的时候手脚也是冰凉的。

2、神疲乏力

肾阳虚的人常因为阳气不足，心神无力振奋而出现神疲乏力的情况，常常表现为精神不振、活力低下，同时，还容易疲劳。

3、性方面的功能减退

由于肾阳不足，命门火衰，所以生殖功能也会受到影响，男人的话，常会出现令人尴尬的情况，而女人会出现宫寒不孕的情况。

4、腰膝酸痛

因为肾阳虚衰，不能温养腰府及骨骼，所以肾阳虚的人常会出现腰膝酸痛的情况，男性腰痛一般来说都和肾虚相关，肾阳虚的话，还会出现腰背冷痛、筋骨萎软的情况。

5、其他症状

肾阳虚的人还可能会出现腹泻或便秘的情况，同时小便的次数会比较多，面色白，头发也容易脱落。

中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。

1、环境调养

因为肾阳虚的人适应天气变化的能力比较差，冬天一定要多注意防寒保暖，变天时及时调整，炎炎夏日也应该控制好空调的温度，身体受寒会加重症状。

2、精神调养

由于肾阳虚的人容易情绪波动大，建议朋友们平时要放松心情，不可过分执拗，心情开朗是预防对抗一切病魔的良药。

3、食疗调养

中医讲究"以形补形"，黑色独入肾经，常吃黑色食物有益于肾脏功能，桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。现代医学研究表明桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。