推荐八大穴位按摩手法 让你拥有明亮的双眸

原标题：八大穴位按摩法让你拥有明亮双眸

眼睛是心灵的窗户，我们日常生活、工作中最常用的一个部位就是眼睛，眼睛是一个容易受伤的部位，容易出现视力下降，眼疲劳，干涩等症状，那么我们该如何保护眼睛的健康呢?下面为大家介绍按摩护眼法。

八大明目的穴位

一、攒竹穴

【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。

【功效】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

二、睛明穴

【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

【功效】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

三、鱼腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【功效】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

四、丝竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。

【功效】明目止痛。

五、瞳子胶穴

【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【功效】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

六、承泣穴

【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【功效】散风清热，改善眼睛红痛，目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

七、风池穴

【取穴方法】在后枕部双侧凹陷中。

【功效】困乏难耐时，双眼视物模糊时，一侧偏头疼时，感冒鼻塞不通时，颈椎病压迫椎动脉出现头痛眩晕时，中风后遗症久治不效时，心情烦躁思维迟钝时，轻轻按揉风池穴，均能起到立竿见影的效果。按揉时局部有酸胀感，有病时会有刺痛感向同侧眼部放射。

八、太阳穴

【取穴方法】两眉梢后凹陷处。

【功效】提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度，有醒脑明目之功效。

明目按摩步骤及手法

一、洁面：清除面部毛孔污垢。

二、睛明穴：

拇指并列放在额头，小指和无名指自然放在面庞两侧，食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次，顺时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，再逆时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。

三、太阳穴：

食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴，拇指由眉头刮到太阳穴接替食指，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压太阳穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。(拇指接替食指后，其他四指顺势自然放在面庞两侧。)

四、刮眉：

食指回到太阳穴，拇指返回眉头刮眉10次。

五、攒竹穴：

刮眉完毕，拇指回到额头，取攒竹穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压攒竹穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次)

六、鱼中穴：

取鱼中穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼中穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次)

七、鱼腰穴：

鱼中穴旁边是鱼腰穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼腰穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次)

八、丝竹空穴：

眉峰处上外侧是丝竹空，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次)

九、瞳子穴：

拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。(辅助刮眉4次)

十、挤眉：

食指收到太阳，拇指收到眉头，食指经过下眼皮、睛明到眉头与拇指会合，由内到外，由外到内挤捏眉毛，共40次。

十一、迎香穴：

食指和母指同时竖起，拇指固定在额头，食指下推至鼻翼两测(1.5MM处)的迎香，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。

十二、承泣穴：

食指收到面庞两测，拇指下划到承泣，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。

十三、四白穴：

拇指下推到鼻翼1指处的眼眶下，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。

按摩要求

一、双指力度均衡、适中。

二、按压时由轻到重，每个穴位停留5秒。

三、取穴要准，以有酸账感为宜。

四、指法优美连贯，每个步骤4个10拍。

五、按摩要求患者闭目休息5分钟，后望远5～10分钟。

六、整个过程完成20～25分。

以上为大家介绍了穴位按摩护眼法，不妨来学学吧。保护好眼睛，肯定会使你受益一生的事情。