韭菜、大蒜、大葱谁才是男性的养身菜！

男性最在意的养身知识日常食谱中，需要矫枉过正的壮阳食谱名单跟新！

大蒜＞大葱＞韭菜（韭菜≈0）韭菜

壮阳药最大的误区——韭菜

常识中，韭菜是最被人熟知的壮阳草，可惜这是个误区！

韭菜真能壮阳？

韭菜属百合科多年生草本植物，中医以韭菜种子和叶等入药。具健胃、提神、补肾助阳、固精等功效，所以它有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，韭菜的这些功效到底有多大呢？

“益阳”不是“壮阳”

中医认为韭菜“益阳”，但这并不是“壮阳”的意思。而有人说韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用。但是每百克韭菜仅含锌0.43毫克，效果有限。

辛辣气味也是壮阳之物？

韭菜的辛辣气味确实比较特别，这些味道来自韭菜所含的硫化合物，但是直到现在，还没有发现一种能作用于我们的生殖系统，倒是在抑制真菌、驱赶害虫方面有很好的效果。

研究表明

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。大蒜

日常最强壮阳药补品

大蒜可以说是最被低估的日常营养品

1、抗癌，其防癌效果在40多种蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔顶

2、壮阳，研究表明大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子数量。现代医学认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素。吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能。

3、抗衰老，保护心脑血管，降血糖血脂！大葱

葱是我们日常生活中必备的调味食物之一。可是你知道吗?葱具有多种治病健体功效，比如可壮阳补阴，还具有预防癌症等功效

适量食葱壮阳补阴：大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。 因此，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，以达到壮阳补阴的功效。