氨糖软骨素"赠"你一套膝关节保健原则 踏进中老年的年龄，就容易经常发生膝关节问题了，比如发生疼痛、或者活动障碍等不适症状。不仅身体上感到痛苦，生活质量也受到了影响。中老年人膝盖怎么保养，你需要一套膝关节保健原则。 中老年人膝盖怎么保养，氨糖软骨素"赠"你一套膝关节保健原则 接下来的内容，对大家特别是中老年人来说，收益多多。一套中老年人膝关节保健原则"赠"给你。 【原则一】尽量防止意外损伤 在生活中要尽量避免久坐、久站、久走、久蹲等动作，在期间应加以适当休息或变换姿势，减少关节磨损。老年人还要注意一切行动要"慢"，避免登高涉险、摔倒等，防止腰膝和踝关节扭伤挫伤等； 【原则二】重视运动锻炼 参加适当的运动锻炼对保护关节肌肉的柔韧性、弹性都有重要的意义。但要根据自己的年龄和身体条件量力而行，老年人不要参加剧烈运动，在运动前要注意充分热身，以免拉伤关节； 【原则三】加强饮食保健 要多吃含钙比较丰富和能够强筋壮骨的食物，比如多喝牛奶、吃虾仁虾皮、豆制品、蹄筋等，能够预防和减轻骨质疏松； 【原则四】重视防寒保暖工作 需要给膝、腰等处的关节进行防寒保暖，保持居住环境的干燥，防止风寒入侵而诱发关节问题； 【原则五】保持适当的体重 体重过重会加大关节的负重，从而加剧关节的磨损，诱发关节问题，肥胖人群需要适当减轻体重，以减轻关节的负重，减少关节损伤。 中老年人膝盖怎么保养，氨糖软骨素"赠"你一套膝关节保健原则 以上就是中老年人膝关节保健原则内容了，要好好收藏并牢牢记住。要想膝关节保健更加有效，怎能少了对关节进行营养补充呢？氨糖软骨素能够修复受损的膝关节软骨，给膝关节补充滑液，进行润滑作用，减少关节间的磨损，保护膝关节。 氨糖软骨素能够促进关节软骨组织中蛋白多糖及胶原的合成，维持软骨细胞外基质稳定，修复受损软骨，间接起到消除炎症和缓解疼痛的作用。 健力多氨糖软骨素合理搭配氨糖软骨素的比例，每片含有194㎎的氨糖和102㎎的硫酸软骨素，科学搭配，发挥出1+1>2的效果。 健力多氨糖软骨素中西合璧，特别添加骨碎补，能够起到强骨作用。健力多氨糖软骨素更是以野生骨碎补为原料，以十倍的浓缩精华添加到钙片中。 健力多氨糖软骨素还含有钙和酪蛋白磷酸肽，钙能提高骨密度，酪蛋白磷酸肽能促进钙的吸收，"软硬兼施"，既补充软骨营养也补充硬骨营养。 中老年人膝盖怎么保养，相信你看了这篇文章，收获不少。 |
