算算你和魔鬼身材还差多少元

算算你和魔鬼身材还差多少元

网传减一斤肉要花450元，记者对此进行走访调查

美女教练刘山杉。

每到气温回升，被外套遮住冬膘的人开始捏着肚子上的肥肉发愁。最近，网上盛传减一斤要花450元。减肥的成本真要这么多吗？对此，记者走访了长沙各大健身房，看看健身人士怎么说。

禁欲系 下午4点以后开始禁食

锻炼时长：1年半

体重变化：减少10斤

总花费：约6000元

平均花费：600元/斤

家住雨花区的田先生是一名室内设计师。去年生日时，好友的一句“你胖了”，让他突然有了中年危机。“我有两条32码的牛仔裤是初恋女友送的，我不想穿不进去。”田先生说，为此，他去了健身房，办了人生中第一张健身卡，花了4880元。

“我办的是2年卡，送3节私教课。”田先生说，除了办卡，他还购置了运动鞋、运动服等装备。其中买鞋是大头，约800元，其余合计400元。下午4点以后，他就开始禁食，特别饿就会吃些西红柿。

装备派 花8000多元买跑步机

锻炼时长：4年

体重变化：减少12斤

总花费：约4.5万元

平均花费：3750元/斤

“‘豹纹姐’是一起健身的朋友送的名字。”记者采访刘女士时，她刚做完两组健腹轮。她说，因为自己爱穿着豹纹健身服去锻炼，大家都亲切地叫她“豹纹姐”。

之前由于坐办公室，每天都感觉腰酸背痛，按摩拔罐都不见好。健身3个月后，精神状态好了很多，但经常肌肉酸痛。“我练了3个月后才想起找私教。”刘女士说，一个月12节课，一年33120元，她在家还买了8000多元的跑步机，加上几套衣服和鞋子、健身餐，大概花了4.5万元。

务实风 每天锻炼至少两小时

锻炼时长：2年

体重变化：减少25斤

总花费：约12000元

平均花费：480元/斤

陈先生是一家广告公司老板，每天游走于各大酒桌。他介绍，未健身时他的体重有176斤，通过两年的努力他减至151斤。“穿衣服都好看了，睡觉也不打鼾了。”陈先生说，他每天要在健身房锻炼至少两小时，其中跑步50分钟，无氧训练40分钟，还包括热身和训练后的拉伸恢复。

陈先生说，他花的12000元包括健身房4000元、衣服装备、去健身房的停车费以及健身餐，“平均一顿要30元左右。”

教练点评

减肥不是减重

长沙奥林匹亚健身馆高级私人教练刘山杉告诉记者，减肥和减重是两个完全不同的概念。“减肥是减脂，即降低体脂率或减少身体内脂肪的含量。减重则表示降低身体总重量，包括肌肉、脂肪、水分等，减重时肌肉和脂肪会一起流失。”刘山杉说，健康的减肥态度应该是减脂而非减重。

刘山杉说，每个人的体质不同，运动前，有条件的最好先找专业人士咨询，进行基础代谢率、体脂率等测算，再进行系统训练，“有些学员在大量运动后拒绝进食或暴饮暴食，都会对身体造成伤害。”

本报记者张翼长沙报道