一起先来了解下中老年人锻炼会带来哪些好处，为什么老年人越来越注重锻炼？ 增加肺活量，预防疾病。 长期锻炼就能增强呼吸肌的力量，扩大胸廓的活动范围，增加了肺活量，呼吸时得到的氧气就多，不易出现头晕目眩，记忆力减退等身体疲劳的现象，对于预防呼吸系统疾病，保持健
促进肠胃消化 经常参加体育锻炼的老年人，对食物的消化和吸收进行得更加顺利与充分。 老年人运动可改善新陈代谢 运动可调整糖和脂肪代谢，对糖尿病和肥胖症都有辅助治疗作用。总之，运动锻炼对机体的作用是多方面的，长期坚持锻炼，就能达到促进身心健康的目的。 老年运动能给身体带来不少的好处，但是老年运动有什么注意事项大家知道吗？老年运动要选择怎样的鞋子大家又知道吗？下面小编就先给大家介绍一下老年运动的注意事项。
忌不做准备就开练 现健步运动方式成为中老年人的首选运动，但健步运动也有很多要注意的地方，比如在健走时太过于注重姿势，反而不会走了，如果没有不良步行习惯，用自己平时熟悉的姿势进行锻炼，就可以取得不错的效果。；比如“爬坡”对膝关节的损害比较大。健走建议还是在平地进行，而且应该是在硬质路面上进行等需要注意，健走运动才能事半功倍的效果。
同时选择一双合适的中老年健康鞋，也是非常重要。 动力步健康鞋价格严格依据老年人脚部特征研发设计，能给中老年人在外出健走的过程中打造双脚的舒适体验，伴老人健康出行。不戏说，不浮夸，动力步出的中老年健康鞋，好评如潮！ 如何选择健康鞋，动力步有话说。 在选择健康鞋方面，有一个很简单的原则，我们不能一双鞋走遍天下，应该根据不同运动特点，来选择不同的鞋。因为每种运动都有不同的特点，比如说跑步是纵向的向前更多，有些如篮球是跳跃为主，还有些侧向活动更多，有不同的特点。比如中老年人多为常见的运动就是健走了，动力步老年鞋就专门为中老年人健走研发设计了一款鞋子。根据行走习惯，鞋子内嵌24根压力柱，改变足底受力，减轻前掌和足跟压力，走路不累脚，助力有氧走走路有劲！动力步提醒各大中老年人，在身体允许的情况下，多外出运动身体，是十分有益处的。 动力步健康鞋的防滑功能、减震功能和稳定性是老年鞋的标杆。 动力步健康鞋防滑性能好是指可以加大摩擦，减少滑倒几率；减震性能好是指可以减缓外力对脚的冲击；稳定性是指可以保护脚踝。同时动力步健康鞋采用了立方体十字纹防滑的鞋底设计，能强效地抓住地面，踩在油腻腻地面都不会滑。鞋垫具有平衡支撑的效果，高围边的仿足弓设计有效的撑起足弓，解决老年人足弓下榻导致走路双脚易累的问题。鞋身设计有夜光反光识别点，大大的增加中老年人在夜间行走的安全性。 |
