心情愉悦身体好 太极世界任逍遥

我不敢说太极是什么，我只能说太极像什么。

太极像行云流水连绵不断；

太极像一种精神气质；

太极像一种生存状态；

太极更像一种心境淡定、逍遥自在、悠然舒缓的健康生活。

年轻时我和无数人一样，每天都奔波劳累忙于生计，考学校找工作，坐办公室用电脑，无法经常运动，所以体内的骚动和体外的静止无法调和便产生对立。

本来体内的运动也需要适度的体外运动来平衡，否则就会产生情绪的困扰。太极拳锻炼与人的体内各种器官运动平衡，此点尤为重要。

太极拳以其悠久的文化渊源、精辟的哲学思想、丰富的武术内涵、良好的养生健身效果、浓厚的中国元素等特征，

深受海内外人士的尊崇，成为中华传统文化的精髓。

太极拳好，好在哪里？

一、腹式呼吸，扩大肺活量。

太极拳强调腹式呼吸，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。

如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。

再者，太极拳是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。

二、疏通经络，气血流畅。

太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。

长期坚持练习太极拳，则气血饱满，健康长寿。

三、通畅汗腺，纯洁肌肤。

中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。

太极拳行功走架开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭，较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。

人体新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。

四、增强身体柔韧性，延缓骨质、关节、韧带的老化。

无论是从自然界的动、植物看，还是从人类自身的生理发展过程看，

凡是生命力旺盛者，其肢体或肢干都具有良好的柔韧性；

凡是行将死亡的有机体，都会变得僵硬，枯萎。

欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。

五、提高神经系统的敏感度

耳不聋、眼不花、脚不沉，肤不皱。

人体老化，最先发于神经系统的萎缩和衰竭。

如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降；

耳聋眼花，源于听、视神经的老化；

反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化；

腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。

凡此种种，人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。

任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一器官功能的下降。

太极拳以意念支配肉体的运动。

正是由于这一功法特点，功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉，其肌肤的敏感性仍异于常人。

太极拳，练什么？

太极的核心是阴阳。

练太极就是练阴阳和谐、明暗相衬、开合相寓、快慢相间、虚实相生；

阴阳的核心是变化。

练虚灵、练螺旋、练膨胀、练气遍周身、练支撑八面、忽练隐忽现、练落地生根；练意、练气势、练胯、练丹田、练脊椎、练圆活；

练轻功，运动如履薄冰，似白云缭绕，轻如鸿毛。

练重功，定势三盘落地，如古树盘根，稳重如山；

太极看是练身，实是练心，心灵与身体是紧密相连相通的。

太极先贤有“一心扫千军，一心疗万疾，一心平天下”一说。先有心法，后有功法，再有身法脚法和手法。

运动便是健康

我们喜欢在音乐中健步，在运动中休闲放松，在纷繁的生活中慰籍心灵的疲惫，在喧嚣的尘世里享受内心的圆融、中正与安舒。

只要我们愿意淡尽繁华，用一颗淡然从容的心活在当下。

在天地言，则天地中有太极；在万物言，则万物中各有太极。

对于凡尘俗子来说，太极过于玄妙，甚至太高深莫测了。

其实，太极如饥来吃饭，困来即眠；

太极如淡淡的青莲，温暖的朝阳和晚霞；

太极是我们一天天的牵挂，一点点无声的表达……