女人春季养生别着凉 常吃四种食物身体好（图）

　　春季养生请女人牢记这些

　　1、别运动过度：很多女人冬季懒了好几个月，到了春季一开始就大量运动的话，身体很难适应这种情况，容易出现超负荷的情况。身体一旦消耗过多的体力，就容易虚弱，出现意外的可能性也会更高。而且运动过度的话，出汗量也会随之增加，阳气损耗也会加重。没有阳气滋养的话，女人们就会出现病怏怏的样子。

　　2、别让身体着凉：春季天气变化得很快，原本是晴朗的天气，瞬间就可能大雨倾盆，气温也随之降低了。若是这个时候不注意添加衣物的话，身体着凉的可能性是很高的。所以说，女人们必须要在背包里备一件衣物，气温稍低的时候就可以穿上御寒了。

　　同时，不要天气稍微热一点就开始脱衣服，因为天气有可能很快就变回了低温的时候。而且运动出汗之后，最好尽快将汗液擦掉，避免汗液浸湿衣物，让皮肤感觉湿答答的。

　　3、别吃得停不下来：春季到了，看到身边的草木都长出了嫩芽，一切看上去都是那么积极向上，整个人的情绪都变好了。往往这个时候，人们的食欲也会变好，在不知不觉中就吃了不少的食物。这些食物可以说完全超过了身体需要吸收的营养，多余的就会被存积在身体里，时间长了就会出现脂肪了。若是不改掉吃太多的习惯的话，很快你就要进行痛苦煎熬的减肥过程了。

　　另外，春季的时候天气有时候还是比较冷的，身体依旧会积极地储藏脂肪抵御寒冷。所以说，这个时候仍旧是长肉的季节，必须要学会控制自己的饮食，千万不要嘴巴张开来狂吃。

　　女人春季吃什么好

　　1、应季的新鲜蔬菜。比如豆芽、莴苣、春笋之类的蔬菜中的维生素成分特别丰富，多吃对于身体排毒有很不错的效果，同时还能减少脂肪的摄入。不仅让女人们减少被毒素侵害的可能，同时也不会让女人发胖。而且最好是吃应季的蔬菜，味道才会最正宗、最鲜嫩。

　　2、蜂蜜。这种食物是很多女人中意的，早上的时候泡上一杯蜂蜜水喝，能帮助肠道更好地运动，帮助毒素更好地排出身体之外。若是觉得单喝蜂蜜水味道太单一了，可以放一两片柠檬片进去，这样喝起来酸酸甜甜的，比较好喝。