练太极拳易犯的四个大错误，看看你有吗？

太极拳是身心并练的运动，心太极拳是项养生运动，比起身子太极更注重培养内心宁静致远的一种境界，心静则气顺，气顺则无心顺，心一顺，身子就不会僵硬，烦恼的事也就抛在脑后。起势的时候就是我们要先抛开一切杂念，专心练拳。这也是太极拳区别于其他运动最大的优点之一。

第二个常见的错误是急于求成，动作不规范。

看似简单的太极每个动作都有着极大的学问，初学者在刚学习太极的时候往往都会觉得太极就是简单的几个动作定格，其实不然。动作需要加上劲的配合，何时发力，何时收力。动作到不到位这些往往都会被忽略。学习的时候要追求动作到位，要追求质量性的学习，而不是无脑的跟着比手画脚。仔细的揣摩老师动作的力量变化，抓住动作要领，所谓入木三分，要下足功夫。

第三个常见错误是动作僵硬，套路不连贯。

教学的时候往往是进行片段式教学，一边心里想着招式，一边想着动作到位，最后会导致学拳动作僵硬，在学成之后串联起来的时候出现动作僵硬，招式不连贯，分开做的时候两个动作都做得不错，连起来一起做就少了点韵味，就是动作不够平滑，所以要仔细的研究一下每个招式的连带关系，太极讲究的是一个圆，动作转折的时候需要处理好。

第四个。病态练拳，练的是“软”拳。

太极拳看着外表好似不需要太多的力气，以为看起来软绵绵的就是不需要力气，太极讲究柔中带刚，什么时候用劲，什么时候需要柔，都得靠长年的经验累积。好比水，能滋润万物，也能冲垮河堤。太极是动静结合，柔中带刚的武术，万万不可花拳绣腿。