白领养生必知 盘点让你“睡不好”的10种食物

　　一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠，上医院检查却未发现任何健康问题。美国“真美丽”网站最新载文指出，莫名其妙的睡眠紊乱可能与饮食有很大关系，并刊出注册营养师米歇尔·杜达什博士等专家总结出的“影响睡眠的10种食物”。

　　1、咖啡因

　　众所周知，咖啡因可提神醒脑。然而，杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。

　　一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠，上医院检查却未发现任何健康问题。4、加工或烟熏肉食营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。

　　2、干酪

　　干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什博士建议，睡前最好不要吃干酪。

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