律动儿童篮球10月1日训练日志

律动儿童篮球10月1日训练日志

1

头腰踝绕球 10

胯下绕8字 10

双手抛接球 10

双手接弹地球 10

触地往返跑 2组

2

原地单手2高3低运球 左右手各50次

原地前后站位运球 左右手各50次

行进间抬脚胯下运球 2来回

行进间换手运球 4来回

传球练习

3

投篮练习

4

学习3步上篮

不运球三步上篮 10

运球三步上篮 15

5

运球投篮速度对决3轮

今天我们学习了3步上篮，并反复练习。有了3步上篮这一技术，孩子们在 运球投篮速度对决 中就有了快速得分的利器。运球3步上篮就是一项速度快，且命中率高的技术，在篮球场上通常被用在运球快攻，快速突破，以高效地得分。

所以在我们的 速度对决 中 先在长距离运球上篮，再篮下投篮将是大家更高效的选择。更好掌握3步上篮的同学肯定会在 我们的 运球投篮速度对决 中占据很大优势。