养生不是应多吃什么，而是要少做什么

 养生不是应多吃什么，而是要少做什么

惊蛰，自然万物开始复苏，人体也如此。

很多人会想，该吃点什么来养生了，这也是很多养生文章的主旨。事实上，养生不是靠吃药、吃保健品来“保养生命”，而是“培养正确的生活方式”。对身体来说，最好的生活方式就是给现在的生活做“减法”，让身心在各个层面“减负”。

「放松心情，悠闲散步」

春天在中医中是“肝所主”，但这个“肝”，不是西医得肝炎的肝，中医的“肝”，更多指的是身体的整体调节功能，所才有“肝主疏泄”之说，意思是，这个调节系统要通畅，忌拥堵，特别是在春天，针对中医肝的春天养生，就是对身体机能最大程度的顺应，特别是“惊蛰”之后，身体开始复苏，机能活动加强，尤其不能压抑，所以古人在春天，要“披发缓行，广步于庭”，意思是穿着宽松的衣服，把系着的头发松散下来，在庭院里悠闲的散步……如果能如此地成全身体的机能，就是春天最正确的养生了。

别说“披发缓行，广步于庭”了，现在能做到不为难自己身心的人都不多。

「饮食和心理减负」

首先是饮食，现在研究发现，真正的养生先要从饭量开始，五十岁时吃7分饱，六十岁吃6分饱，七十岁以上吃5分饱，这个比例不那么精确，但是随着增龄而逐渐少吃确实是铁律，因为动物实验已经证明：半饱甚至饥饿状态的动物，寿命比吃饱的动物要长，这也许是“生于忧患，死于安逸”哲理的“医学版本”。

其二是心理减负，心理的压力和心情的抑郁都属于中医的“肝郁”，“肝郁”直接影响内分泌，直至导致乳腺癌的发生。研究发现，越是要强，越不服输的人，越容易得乳腺癌，因为她们对自己的要求过高，为了达到这个要求为难自己，压抑自己，乳腺作为内分泌的靶器官，自然首当其冲。从某种意义上说，乳腺癌是不服输，不服老的结果，而所谓服输、服老，看似向客观低头，其实是自己为心理减负。

心理减负，还包括不做那些“想起来就累”的事，不是真的体力累，而是心理累，比如运动锻炼。虽然知道运动能健身，但是本身不喜欢，每次运动都跟受罪似的，要煎熬着才能把它做完，这种健身就不能养生，因为它虽然身体锻炼了，但是心理是负累，心理的负累同样伤身。

所谓养生，就是对生命规律的遵循和顺应。而生命原本很简单，生命就是生命本身，只不过随着社会发展，人们视野的扩大但又信仰缺无，生命承载了不断扩大的欲望，生命超过了生命本身。

如果你的养生目标，是建筑在超范围的生命之上的，比如多吃点什么可以减少暴饮暴食的恶果，多吃点什么减少一天当三天用的过度消耗，这既非养生，更不可能达到目的，最多是以养生的名义增加许多无谓的消费罢了。