“太极跑健康论坛”在深大举行

嘉宾合影。

宝安日报讯（记者 张浩 通讯员 任浩 文/图）16日，由虎动体育，禅跑国际文化，太极跑学院（ARA）及深圳大学全民健身与学生体质研究中心共同主办的“2018 ChiRunning太极跑科学运动健康论坛”在深圳大学举行，ChiRunnig太极跑创始人丹尼、深圳大学教授席翼等嘉宾与现场跑友一同了分享了如何科学的跑步。

太极跑是一种东西方文化在新时期的交流和碰撞产生的火花，亦是中外运动完美的融合和提升，足见中国文化生生不息的生命力。丹尼表示，太极跑不是教大家训练力量和肌肉，而是教大家如何更有效率地跑步。跑友应该在学习正确的跑步技巧，确保在不伤害身体的前提下更健康地跑步，同时避免跑得太辛苦太累导致中途放弃。刚开始跑步的时候，要学会慢下来，不要盲目追求速度和跑量；尽量用小步幅跑，不要直立跑，始终保持身体微微前倾，让上身在双腿的前面；不要用脚跟或脚尖着地，而是要全脚掌着地。更直观地说，去看看孩子们是怎么跑步的，那就是人最初跑步的样子，跑步要回归本初，回到最原始的跑步状态。每周跑步的频次不要超过5次，3-4次是比较合理的状态。