夏日保健 一册在手

省医师协会做的这本手册蛮实用，赶紧来“小棉袄”免费领取吧

记者 俞琪 罗瑞斌

由浙江省医师协会医学专家志愿者队编写印制的《夏日保健手册》今年升级了。这本很靠谱很实用的小册子，去年首次发放，得到了许多老年人的认可。

今年，记者特别向省医师协会争取到300本，要送给本报读者。

《您的健康我的心愿》，升级后的保健手册，当然不仅是名称上的变化，内容也丰富了许多。“根据去年的反馈，我们发现大家都比较关注夏季养生，因此今年协会特地邀请相关专家总结了老年人夏季养生的注意事项，将这方面内容添加到手册中。”志愿者队队长黄炜说。

手册是由来自各大省级医院的专家志愿者们，利用空余时间精心编写的，首批一共印制了6000 份，将通过各种方式向老年人发放。其中一种方式，就是通过小棉袄惠老服务中心。即日起，你可以在“小棉袄”工作时间段内（周一至周五，9时至17时），前往“小棉袄”办公室（艮园小区16幢北潮鸣文化中心一楼）免费领取。

册子里到底有啥实用的养生方子？小编先给大家泄个密。

夏季养生保健“九部曲”

饮食求清淡；睡眠求足量；冷饮莫多吃；瓜果勿过量；不宜久坐木；菜肴应稍咸；夜晚不露宿；午睡不能少；外出应避阳。

其实九部曲有整整两页纸，想知道更具体的内容，赶紧来“小棉袄”免费领吧！先到先得，发完为止哦！