经常“微运动”可预防慢性病

原标题：经常“微运动”可预防慢性病

办公室、地铁上、公交车上……随时随地都可以做运动。挤眉弄眼、鼓腮漱口、拉杆扭动，这些都是运动。昨日下午，中国医师协会全民健康促进活动特聘专家、中国老年保健协会理事牛国卫做客成都金沙讲坛，为广大市民带来了主题讲座“忙里偷闲 运动养生”。此次讲座全程以互动为主，牛国卫通过现场捕捉观众的错误行为，将理论和实践相结合，让大家掌握运动养生的方法和技巧。

“现场许多观众的坐姿是这样的，这是不正确的，不利于人的身体健康。”讲座一开始，致力于倡导“碎片式运动”和“微运动”的牛国卫一边跷着“二郎腿”，一边为大家讲述错误坐姿带给人体的不良影响。在牛国卫看来，养生既没有那么深奥，也不是多么困难的一件事。“只需要我们转变理念，改变不良的生活行为习惯，由懒变勤，克服人性的弱点，持之以恒。”

讲座过程中，牛国卫以互动的形式，向观众教授了在办公室、地铁上、公交上、家里都可以做的“微运动”。他告诉现场观众，经常做这些“微运动”能够对常见慢病进行干预，对健康进行科学管理。