健康养生：雨水时节保养脾胃最重要

　　雨水节气后，保养脾胃最重要。沈阳市中医院国家级名老中医卢成林介绍，雨水时节空气湿润，肝旺而脾弱，应强调脾胃的护养。具体的方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、起居劳逸调节和药物调养。

　　饮食上可适当增加甜味饮食，扶助脾气。春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄。饮食应少吃酸味多吃甜味，以养脾脏之气，可选择韭菜、百合、茼蒿、山药、芋头、甘蔗等。

　　起居方面应保证起居有常，劳逸结合，晚睡早起，同时不要急于脱棉衣，雨水过后也要注意“春捂”。

　　药物上可用升发阳气之法，调补脾胃。可选用包括沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉等药物的方剂或补中益气汤等。

(责任编辑：张爽)

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