深蹲有什么作用？你应该知道的5个好处

深蹲在我们的健身中应该不是一个陌生的动作了，但是大家都说深蹲好，深蹲好，那深蹲到底好在哪里呢？它是否像传说中一样，是一个神奇的动作呢？今天我们就来给大家说说，关于深蹲的5个好处。

好处一：突破你的瓶颈期

我们都知道腿部是我们人体第一大肌群，而深蹲又是腿部训练最好的动作，那我们去训练深蹲，就可以让你的健身训练轻松突破，因为你的大腿是身体上一块最重要的肌肉，而你去训练它，大腿肌肉越强壮，越发达，相应的给身体其他部位肌肉发达的间接效应越明显。

如果你其他部位的肌肉很久没有突破了，试试训练深蹲吧，也许能够给你带来不一样的效果。

好处二：增强你的睾酮水平

深蹲主要训练我们的大腿肌肉，而大腿肌肉生长了，就可以高效增长我们人体的睾酮素水平，而睾酮素水平的高低就能够体现我们肌肉的强硬程度，睾酮素分泌高就能够增强我们的肌肉生长速度，所以说，要想肌肉长得快，那就赶紧深蹲吧。

好处三：深蹲是最天然的补剂