专家教你 白露过后咋养生

杨俊丽副主任建议，白露节气后预防秋燥，饮食上应多选择滋阴润肺的食物，如桂圆、山药、大枣、枸杞、百合、银耳等酸性食物，多吃水果及蔬菜，少吃葱姜等辛味之品，以免发散泻肺。此外，不要贪食瓜类水果，会损伤脾胃阳气造成腹痛腹泻。另外，白露之后运动以身体微微发热为宜，切忌大汗淋淋；还应重视心理养生，防止抑郁或精神疾病的发生。此时，起居上要早睡早起，保持愉快心情，多与朋友交流或外出游玩。另外，白露开始是吃膏方养生的好时机，而对于一些阳虚、寒气重、腰酸腿痛的人来说，艾灸养生也是不错的选择。

原标题：专家教你 白露过后咋养生

□本报记者 霍营

8日中秋节恰逢“白露”节气，俗语说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，从这天起天气逐渐转凉，早晚温差大，很容易诱发伤风感冒或旧疾复发，因此这个时期的养生保健对人们来说非常重要。

据黑龙江中医药大学附属第二医院治未病中心副主任杨俊丽介绍，俗语常说“白露勿露身”，意思是白露之后要及时添衣物，以免感染风寒。“但添衣也不要过快，适当接受些寒冷刺激，可提高抗寒能力。”而“春捂秋冻”并非人人适合，比如糖尿病患者、体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病、哮喘病和关节炎患者就不适合“秋冻”。

杨俊丽副主任建议，白露节气后预防秋燥，饮食上应多选择滋阴润肺的食物，如桂圆、山药、大枣、枸杞、百合、银耳等酸性食物，多吃水果及蔬菜，少吃葱姜等辛味之品，以免发散泻肺。此外，不要贪食瓜类水果，会损伤脾胃阳气造成腹痛腹泻。另外，白露之后运动以身体微微发热为宜，切忌大汗淋淋；还应重视心理养生，防止抑郁或精神疾病的发生。此时，起居上要早睡早起，保持愉快心情，多与朋友交流或外出游玩。另外，白露开始是吃膏方养生的好时机，而对于一些阳虚、寒气重、腰酸腿痛的人来说，艾灸养生也是不错的选择。