@青岛人 你可能过了个假立春!最冷立春养生指南

一不小心，今天就立春了！

一不小心，春天就来了

可是，尴尬的是

市气象台首席预报员介绍：

今年立春是青岛近几年来最冷的一个立春

并且低温会一直持续

直到8日才会有所回升

4日最低气温市区和沿海地区-10～-8℃，内陆地区最低气温-14～-11℃,4日白天最高气温全市0～1℃。海上，6到7级阵风8级，内陆，3到4级阵风6级。

5日最低气温市区和沿海地区-8～-6℃，内陆地区最低气温-12～-9℃，5日白天最高气温全市-1～0℃。

你可千万别因为这天气把立春不当回事

您可能不知道：

“古代立春才是春节”

据说，那时候的立春才是重点节日，

才是春节！！！

后来被正月初一给“上位”了！

这一年之计在于春，

立春养生可是有相当多的奥义~

养肝+降四火+防春燥

立春开始才是最容易上火的季节，首先要——降肝火！

一降肝火川贝母冰糖梨汁

二降肺火罗汉果猪肺汤

三降心火百合莲子大枣粥

四降胃火雪梨萝卜汁

降完火，小编就要告你——

立春，一定要护肝！

护肝必知1：立春后饮食忌酸

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性质的食物有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

护肝必知2：立春后饮食忌辣

少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

护肝必知3：早起早睡以养肝

护肝必知4：伸懒腰！最简单的动作，最有用

护好肝我们就要注意立春防春燥以及立春特有的养生办法：

立春时节必吃十种食物健脾养胃防春燥

立春特有的养生奇招——每天梳头百下

记住两少两多——少吃补品和盐，多吃韭菜香菜

立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

立春.按摩篇：按太冲敲胆经

立春是脑梗塞的高发季节——吃这2种食物可“挡住”脑梗塞！

绿茶

有研究中心研究出，每天喝绿茶或者一周喝一杯以上咖啡的人，脑出血或者脑梗赛发生的几率会降低1成以上。

巧克力

以上的内容，

小编希望大家能用点心去记住，

去管住嘴迈开腿！

利用好春天到来的契机，把身体调养好...

再次提醒各位

立春后最重要的就是肝：

“提醒即将来到的正月里要喝酒的各位，小心肝！”

（小心，肝。。。小宝贝们！）