健康养生：经常熬夜会引发不良后果

　　长期的熬夜会导致人体的免疫力减退，而良好的睡眠则会使人体产生胞壁酸因子，促进白细胞增多，使巨噬细胞活跃，提升人体免疫力。

　　2.引发肠胃危机

　　熬夜的人通常在隔天会感到疲劳，而且熬夜的人大多会有一个吃夜宵的习惯，但是我们的胃粘膜上皮细胞2—3天就要再生一次，一般在夜间肠胃休息的时候进行的。如果经常在夜间吃东西，食物长时间滞留在胃中，促进了胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，肠胃没办法得到好的休息，胃粘膜修复进行不顺利，时间一长容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　3.过早地衰老

　　熬夜已经成为年轻女性颜值的“杀手”之一，长期熬夜会使内分泌失调，更年期提前到来，而且皮肤灰暗，色斑、皱纹加重增多，卵巢功能衰退。

　　4.皮肤问题频现

　　在晚上11点到凌晨3点的这段时间是人体的经脉运行到胆、肝的时段，如果人体还没有入睡，处于兴奋状态，那么颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，而且皮肤粗糙、脸色偏黄，还有长痘等问题。

　　5.诱发心脑血管疾病

　　熬夜会加大心脏跟血管的负荷，继而诱发心脑血管疾病。

　　6.影响生育

　　长期熬夜的女性，其女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质会受到影响，如果荷尔蒙分泌异常，那么一系列的内分泌失调将影响月经周期，而最终会导致排卵异常，增加患上妇科疾病，比如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变的风险。梁飞

(责任编辑：张爽)

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