冬季养生篇

中医认为冬季是匿藏精气的时节，因此冬季饮食养生应以滋阴为主。康宝莱营养奶昔可巧妙搭配冬季养生食物，如红枣、芝麻、枸杞等，制作滋阴养肺、补气提神的健康佳品，美味、养生两不误哦！

百合银耳

材料

A. 香草口味蛋白混合饮料1份

B. 营养蛋白粉15克

C. 干银耳20克

D. 干百合10克

E. 去核红枣4颗

F. 水300毫升

方法

1、将材料C、D、E用热水泡软/

2、将泡软的C、D、E加入水中用电饭锅炖煮15分钟

3、放置室温中冷却/

4、最后加入材料A和B

5、用搅拌机搅打均匀即可

*香草口味的奶昔可用巧克力口味的奶昔取代，也有相当好的口感喔！
营养成分

热量 202.6大卡

蛋白质 21.6克

脂肪 1.8克

碳水化合物 25克

健康多一点：

银耳即是白木耳，含胶质和多醣体，可抗癌及美容养颜，兼有养肺的作用，功效与燕窝相似，兼保有气管的功效；百合可稳定神经紧张，兼可润肺止咳；是公认的滋补佳品，百合与银耳的搭配更是补气提神、滋润咽喉，以及促进肺部健康的最佳组合！