话说，有一种妖孽叫做“健身网红”。她们经常在网上晒自己的身材，完美的线条看得大家“男默女泪”。
感觉这些人独得上帝恩宠，一个个如同行走的荷尔蒙，每天美美地发发照片，就能轻松吸引百十万粉丝，广告接到手软，生活过得惬意无边...... 最近，DailyMail 报道了6个健身网红，看看这些好身材的背后，到底藏着什么秘密。（因篇幅原因，本文只介绍其中5位） CHESSIE KING 今年24岁的Cheesie King，是一位小有名气的健身教练和主持人，在 Instagram上有30多万粉丝。
虽然容貌称不上惊艳，但身材绝对好到让人喷血，感受一下平时的画风↓
颜值不够，身材来凑。Cheesie妹子每次在健身房锻炼都是刻苦又认真。
不但自己练，还要拉上男票一起奋战。
恕我直言，这姿势太虐狗，尤其是单身那种... 打开她家的冰箱，里面是这样的...
基本上都是蔬菜、果汁等健康食品。 妹子说她可能会管不住自己的嘴，所以从来不买垃圾食品。 “我不吃肉，吃鱼、豆腐，还有很多水果蔬菜。如果时间来不及我就直接吃香蕉、燕麦牛奶、花生酱、可可粉、蛋白粉等等。”
STEPH ELSWOOD 颜值爆表的Steph，不仅是模特、健康博主，还是一位舞蹈家。
她的ins里满满都是运动健身的画面，不管是在家里，还是健身房，到处都能看到她疯狂锻炼的样子。
她家的冰箱里放的都是各种蔬菜水果，完全看不到任何的不健康食品。
Steph是一个素食主义者，她每天的主食就是水果和蔬菜，不吃任何的肉类、鸡蛋，甚至连牛奶和奶酪都不沾。身体必需的蛋白质，则主要来自于面粉、豆类、花生酱、米饭等等......
MATT LAW 这是一位妹子们看了就想扑倒的小哥哥。性感爆表的肌肉，俊朗的脸庞、自带忧郁的气质，惹得迷弟迷妹们欲罢不能。
Matt这样健硕的身材，一看就知道少不了大量的运动。健身房、户外，都是他的运动场。
至于吃，小哥哥也是很有讲究的。
他的日常饮食就是大量的新鲜水果、蔬菜、肉和鱼，主食吃红薯或者糙米。 “我要确保一定的营养、维生素还有矿物质。在可能的情况下，我尽可能吃有机食品。一般而言，我每周吃一次油性鱼类，用一些植物蛋白来代替动物蛋白。”
GEORGE LLOYD 刚出道的模特，身材相当棒的那种。
George对自己的身材要求很严格，撸铁几乎是他的日常。
打开冰箱，同样毫无意外，各种新鲜的健康食材。
George坚持高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的饮食。 他会根据不同的训练计划来调整食谱，在主食方面选择吃全麦的食物。如果一定要摄入碳水化合物，他就吃燕麦来补充体力。
VICKY HADLEY Vicky，健身教练、博主、记者。
身为健身教练，没有一副好身材，怎么说得过去。
除了各种撸铁各种练，饮食也是非常重要的环节。她的冰箱里，全部都是超市采购的新鲜蔬菜水果。
Vicky主要的蛋白质来源是豆类，偶尔吃一点鸡蛋和鱼。她平时会吃很多的蔬菜，嘴馋得受不了，就喝巧克力味道的蛋白粉加上脱脂奶，或者把香蕉冻冰变成冰淇淋的口感。 零食？薯片？汽水？披萨？为了好身材，完全不必考虑了。
我们总是艳羡健身网红的惬意生活，却不了解别人背后的克制和努力！ 他们生活规律，远离不健康食品，不喝饮料和酒，同时不断的锻炼、锻炼、再锻炼...... 这些人生赢家看起来轻松惬意的生活，每一步都是靠自己坚韧意志拼出来的！ 光环之下，流过的汗水、舍弃的欲望，绝不止我们看到的那一点...... |
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