永远不要说：太极拳我会了！

刚学太极拳那会儿，觉得自己很懂太极拳。胆子大，敢于挑战权威。觉得各地的太极拳民间高手也就那么回事儿。而且，确实也到很多公园里参访过很多位被网友们推举的民间太极拳领袖。有试手一探虚实的，也有敞开来放对的。而且还有人主动跑上门来挑战的。

直到太极拳学的久了，身体上开始有感觉了，才知道自己当年的太极拳水平，真的不值一哂。

越是初学的人，越是觉得太极拳简单；越是练的久的人，越发觉太极拳真的不简单。

回想起来，当初拜访的人物里面，确实是有高手的，当然也有非高手。

年纪渐长，拳龄渐增，才发现，输和赢，以及平手，并不是最重要的。最重要的，是我们要通过不断地参访不同门派的前辈们，更深入的理解太极拳的基本原理，探索太极拳的奥秘。这些内容，是我们明火执仗的上门挑战，所没办法获得的。

练拳久一点儿，总会有自己的体会和收获，而且会愿意和别人分享、探讨。但每个人都有想赢怕输的心理。太计较输赢，只能令自己失去从交流中获益的机会，更失去从不同侧面深入了解太极拳的机缘。因为，太极拳甚深极甚深。我们大家，哪怕是当代的很多太极拳名师和高手，都在不断地探索的领悟。

因而，永远不要说：太极拳我会了。最多只能说：太极拳，我会一点儿。或者说：太极拳，我学了几多年……

哪怕是二三十年的太极拳修炼，也只能是略知太极拳的一二，难以深入到太极拳的精髓实质。

即便太极拳基本要求中一个简单的虚灵顶劲、尾闾松垂，也不是一朝一夕能够完全做到位。需要假以时日，随着练拳、练功的深入，才能够渐渐的做的到位、标准，进而随着身法、步法、动作的到位，逐渐感觉到太极拳潜移默化的改变和提升身体状况。

所以，练拳过程，一直都是一个学习进步的过程。练得越久，收益越大。需要坚持不懈，需要日复一日。急不来，也不用着急。因为每一天的学习练拳，都在帮助我们的身体更加健康，帮助我们提升体力、内里，恢复精力，沉淀定力。

太极拳甚深极甚深，值得我们一辈子去探索、去玩味、去发现。

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课程简介

脊柱的健康决定了人的整体健康度，脊柱退变是亚健康的主要原因之一。本专栏学习重点就是通过系统的锻炼方法，松活腰椎、颈椎、胸椎，舒展腰骶关节、骶髂关节、盆骨小关节和髋关节。与之相对应的就是太极拳经里面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虚灵顶劲和活络腰骶裆胯等内容。通过适量运动预防和缓解脊柱退变问题，还大家一个健康的脊柱。

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