把握夏季养生2时期重点 提高身体免疫力

一转眼，我们就要进入六月夏至的时节，调养身心的步伐在这个时候应该向盛夏再靠近一大步。功用说明：冬瓜清热利湿，因含水量高，不至增加人体热量，薏米祛湿，糯米养胃，共为清热利湿养胃。

6月养生要点

六月的养生重点是要根据季节的气候特征而定。例如要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。此时天气是昼长夜短，中午有条件午休一会儿，对恢复体力、消除疲劳有一定好处。　

夏三月饮食宜清补为原则。宜多食：疏菜，豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。　

忌食：忌食辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等