四季养生知识都有哪些

时间：2018-01-30 23:14 来源：阅读次数：复制分享我要评论

在日常生活中你对四季养生知识了解多少呢？由于每个人的生活习惯不一样，因此它的养生方法也就不同，今天小编就将春、夏、秋、冬四个季节的养生知识分别分享给大家，希望在生活中对你有帮助。四季养生知识都有哪些一起来看看吧。

春季养生的食补
春季是乃是万物发生之时，也是细胞活跃之际。细胞的核心物质、核酸在春季活性也比较高，需要量也非常大，所以春季补的根本就是给人体补充“核酸”，常食豆制品、海产品、瘦肉、磨菇、含核酸较多。因此，在春季应注意适当的补充这类食物，这样有利于养生；随证而施，用一些中药还可预防疾病的发生。

营养健康 | 秋季养生方法

     秋季养生的基本原则是防燥，主要以补肺为重点，秋季时肺气比较旺盛，秋燥克肺，因此，肺脏容易受到侵害，所以应当补肺气。

      秋季养生的食补
     秋季气温在慢慢的下降。而且气候也比较干燥。其养生应保温、润燥、养肺益气。因此应该少吃葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等食物，以及辛辣食品。多吃一些益气固脱的酸味食品。例如糯米、核桃、甘庶、蜂蜜等滋阴润燥的食物。粥是秋季养生的最佳食品，在煮粥的时候适当加一些药物，例如莲子粥，养神固精，扁豆粥可滋补肝脏，核桃粥可润肌防燥。

总而言之，人们必须“顺时养生”，去适应自然规律；同时，又要利用自然，为我所用。只有这样，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。以上是小编为大家总结的四季养生知识，你记住了吗？

文章来源：营养健康

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