都说运动前后不能饿肚子，那么吃点什么好？

都说运动前后不能饿肚子

那吃点什么能让我们既没罪恶感

又有助于健身效果呢？

有人给我推荐了这几样小点心

1、营养酸奶

花三分钟把酸奶、谷物麦片、莓果类混合，保存在冰箱，运动前后拿一小杯出来食用！

2、高蛋白燕麦粥

将燕麦、鸡蛋、鲜奶混合倒入平底锅，加热煮熟，最后再以切片香蕉或坚果等摆盘即可！运动前后来一小碗，健康又管饱！

3、蓝莓香蕉蛋白奶昔

将蓝莓、香蕉、酸奶、杏仁奶放进果汁机搅拌均匀即可，杏仁奶可以其他奶类取代。

4、苹果花生酱点心

苹果和花生酱的经典组合，可以透过葡萄干和干果得以升级。将苹果切片，取适量花生酱、奇亚籽、葡萄干撒上即可。

5、花生能量球

在大碗中把花生酱、椰子糖浆、香草精混合，加入蛋白粉、椰子、奇亚籽、 亚麻籽、麦片、巧克力片等，最后动手捏成球状即可。

enmmm 这些小点心是不错呢

蛮简单的又省时

但是不方便带出门啊

让我捧着碗到健身房吗

更重要的是我不想刷锅啊

也不想洗碗

更不想洗搅拌机啊

还好我自己发现了一个好东西

包着五谷豆子的蛋清蒸液饼

听起来就超健康营养的有没有

新鲜提取的蛋清液

加入精磨红豆粉和香甜玉米粒

独立包装 方便携带

常温保存 开袋即食

随时随地补充蛋白质

平时随便包里塞几个

运动前后来一个

饿了没事也可以来一个

因为热量超低啊

根本不怕胖！

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