立秋雨水送清凉 真正的秋天还有点远（图）

原标题：立秋雨水送清凉 真正的秋天还有点远（图）

漫画牛力

○农谚

立秋之日凉风至早上立了秋，晚上凉飕飕早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛秋前秋后一场雨，白露前后一场风立秋处暑有阵头，三秋天气多雨水立秋响雷，百日见霜秋前北风马上雨，秋后北风无滴水立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落雷打秋，冬半收立秋晴一日，农夫不用力立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧立夏栽茄子，立秋吃茄子立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家七月立秋慢溜溜，六月立秋快加油立秋拿住手，还收三五斗头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后立秋棉管好，整枝不可少立秋种芝麻，老死不开花立了秋，便把扇子丢

本报8月6日讯（记者　王也）7日，我们将迎来24节气之一的立秋，全省将有大范围降水。尽管雨水为大家送来清凉，但进入气象学定义的秋天一般得到9月。

每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋，今年的立秋在7日16时20分到来。我国古代将立秋分为三候，每候5天。一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。说的是立秋后头5天，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风；6到10天，大地上早晨会有雾气产生；11到15天，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋又称交秋，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

据省气象台最新气象信息显示，7日，立秋当天，全省多云转阴天，有小到中雨，忻州、太原、阳泉、晋中、临汾、长治、吕梁的部分地区有大雨，局部暴雨，并伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。受到降雨的影响，全省气温不会太高，最高温度在25℃左右。

尽管立秋将凉爽的天气带给大家，但并没有进入气象学定义的秋天。气象学上以连续5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季的开始。我省秋季一般从9月份开始。俗话说：“秋后一伏热死人”，立秋以后气温仍然较高，大家还是要注意防暑降温。

立秋时节我省大秋作物大部分处于旺盛生长阶段，大部分农作物将由营养生长期过渡到生殖生长期，是产量形成的关键时期，对水肥及农田管理要求较高。省气候中心专家建议，各地要加强大秋作物田间管理，降水较多地区要及时排涝降渍，降低土壤湿度，避免土壤过湿对农作物成长产生不利影响；棉花要及时整枝打杈，改善通风透光条件，减少蕾铃脱落；同时，各地要继续保持防汛抗旱两手抓，既要防范局部洪涝、冰雹、暴雨和短时大风等强对流天气带来的不利影响，又要抓住时机进行库塘蓄水，确保作物后期用水。另外，土壤过湿有利于病虫害发生，所以要积极进行病虫害的监测与防治。

○民俗

立秋“摸秋”民俗中的“偷菜”游戏

立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，也预示着收获。在古代立秋之日，皇帝会率领文武百官到西郊祭祀迎秋，并下令武将开始操练士兵，以保家卫国。另外，不论朝廷还是民间，在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝。

山西晋南和晋东南地区，农村还有“摸秋”的民间习俗。平时，小孩子们是不允许到田地里“祸害”的，只有立秋的时候，孩子们可以进行“偷菜”的游戏，可以到附近的秋田里，摸一样东西回家。如果摸到葱，父母就认为这孩子长大后很聪明；如果摸到瓜果，父母就认为孩子将来不愁吃喝，事事顺利。人们视“摸秋”为游戏，不作偷盗行为论处。不过，过了这一天，家长又要约束孩子，不准到田里拿人家的一枝一叶。

对于大人们来说立秋是忙碌的时节，有句俗语叫：“麦熟一晌午”，就是说立秋前后麦子转眼间就熟了需要收割，要防止突然下大雨、冰雹影响收成，因此农民也说：“龙口夺食”。这时农民有“四忙”，割、打、晒、藏。因此，很多农村都要成立互助组或变工队，你帮我我帮你，三五成群去田间，抢收已经成熟的庄稼。

收获粮食以后，将刚收的小麦磨成面，有的做成馍馍，有的做成饼，在立秋的时候全家人一起分享秋收的喜悦。

本报记者　王也

○养生

防秋愁抗秋燥科学秋冻

立秋是秋季的第一个节气，它标志着气候将逐渐由热转凉，人体内的阴阳代谢也开始呈现“阳消阴长”的态势。本期二十四节气养生栏目，本报特别邀请山西省中西医结合医院医学博士、针灸科主任王杰来向大家传授立秋时节的养生要领。王主任认为：“立秋养生，无论在精神情志方面，还是饮食起居、运动锻炼方面，都要把握和遵循‘养收’的原则，主动培养乐观情绪，应对“秋愁”；多吃益胃生津的食物，对抗“秋燥”；合理增减衣物，科学“秋冻”。

立秋之后易生“秋愁”培养乐观情绪，增加户外活动

立秋之后，北方秋高气爽的天气会逐渐驱散这个夏天淤积在人们体内的暑热。但是，随着气温逐渐下降，白昼变短，夜晚变长，加上秋雨的光临，容易在一些人心中引起忧郁、烦躁等“悲秋情绪”。

为什么人在秋季会产生“秋愁”呢？现代医学研究表明，人的大脑中的松果体能分泌“褪黑激素”，这种激素能使人意志消沉，闷闷不乐。立秋之后，人体每日接受光照时间逐渐减少，褪黑激素分泌相对增多，人的情绪就容易低沉消极。

于是，中医经典《黄帝内经》中就曾讲到了对付“秋愁”的方法：那就是，“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。上述经典说的主要意思是：秋天到了，首先要刻意培养乐观情绪，保持神志安宁；此外，还可以增加户外活动，多接受日光照射，例如，从事养花、钓鱼、登高望远等陶冶性情的活动，选择性地听一些娱乐解郁的乐曲，来排解心中的郁闷，使心情愉悦。

适度“秋冻”有益健康老人、孩子、慢性病患者不适宜

王主任介绍：《黄帝内经》中提到：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，“此话的意思在于告诉大家，入秋后要早睡早起，这样可以使肺气得以舒展。”

民间有“春捂秋冻”的俗语，“秋冻”是秋季一种非常有益的养生方法。在初秋，有意识地让身体“冻一冻”，可以避免多穿衣服而产生的身热汗出，以及避免由此产生的汗液蒸发和阳气外泄。

而这里需要格外注意的是，“秋冻”一定要把握好“尺度”。对于普通人群来说，当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，这样的“冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，如果不及时增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会引起感冒等常见疾病的发生。“此外，并不是所有人都适合‘秋冻’，”王主任强调，抵抗力较弱的老人、孩子以及自身调节力差的人，如慢性病患者等人群，都不适宜秋冻。因为上述人群的身体抵抗力低下，身体遇寒后，会马上发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。

气候干燥，易伤津液和脾胃多吃新鲜蔬果多补水

北方立秋后空气干燥，与之相对应，人体也会出现一系列“燥”的现象，比如：口舌及鼻咽干燥，甚至皮肤皲裂等。