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吃什么蔬菜减肥 三种蔬菜既减肥又养生

时间:2018-01-30 03:54  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

菠菜

  1.菠菜

  100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量,然而维生素A及铁质又非常的丰富。如果晚上饿了,可以做菠菜沙拉,水煮菠菜,甚可以直接洗干净生吃。菠菜不可烹煮过度,否则破坏菠菜的营养物质。

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